تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
2025-08-31 03:12دمشق
مقدمةفيالمراوغةالأساسية
المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،قدتبدوهذهالمهارةصعبةفيالبداية،ولكنمعالممارسةالمستمرةوالتوجيهالصحيح،يمكنلأيشخصإتقانأساسياتالمراوغة.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
الأدواتالأساسيةللمراوغة
- التحكمفيالكرة:يجبأنتشعربالكرةكمالوكانتجزءاًمنقدمك
- التوازنالجسدي:حافظعلىمركزثقلكمنخفضاً
- النظرللأعلى:حاولعدمالنظرللكرةباستمرار
- استخدامكلاالقدمين:لاتعتمدعلىقدمواحدةفقط
تمارينالمراوغةللمبتدئين
1.تمرينالمخاريطالأساسي
- ضع5-6مخاريطبمسافاتمتساوية
- مررالكرةبينالمخاريطباستخدامالجزءالداخليوالخارجيللقدم
- كررالتمرين10مراتلكلقدم
2.تمرينتغييرالاتجاه
- اركضبالكرةفيخطمستقيم
- غيراتجاهكفجأةبلمسةواحدةللكرة
- استخدمكلاالقدمينفيتغييرالاتجاهات
3.تمرينالسيطرةعلىالسرعة
- ابدأبالركضالبطيءمعالكرة
- زدالسرعةتدريجياًمعالحفاظعلىالسيطرة
- كررمعتغييرالسرعاتالمفاجئة
نصائحلتحسينالمراوغة
- الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتمارينالمراوغة
- التدرجفيالصعوبة:ابدأبالتمارينالبسيطةثمزدالصعوبة
- مشاهدةالمحترفين:شاهدكيفينفذالنجوممراوغاتهموحاولتقليدها
- الصبر:لاتتوقعإتقانالمهارةبينليلةوضحاها
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- النظرللكرةطوالالوقت
- استخدامقوةمفرطةفيلمسالكرة
- عدمتغييرالسرعاتأثناءالمراوغة
- الاعتمادعلىقدمواحدةفقط
- عدمممارسةالتمارينبشكلمنتظم
الخاتمة
إتقانالمراوغةفيكرةالقدميتطلبوقتاًوجهداً،ولكنالنتائجتستحقالعناء.تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفرمثلك.استمرفيالممارسة،وستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكمعمرورالأسابيع.كرةالقدملعبةممتعة،لذااستمتعبكللحظةمنرحلةالتعلمهذه!
